Dieta s šestimi cvetnimi listi

Dieta s šestimi cvetnimi listi je izvirna metoda hujšanja, ki temelji na načelih ločene mono-prehrane in strogega menjavanja beljakovinskih in ogljikohidratnih diet.

Danes ljudje, ki so navdušeni nad hujšanjem, veliko upajo na novo prehrano, ki pomaga izgubiti 3-5 kg v 6 dneh. Pozitivne ocene tistih, ki so shujšali s tem sistemom, lahko preberete na številnih spletnih mestih. In to je že pomemben razlog, da izveste več o tem, kaj je dieta s šestimi cvetnimi listi.

"Šest cvetnih listov" ali program hujšanja Ane Johansson je bil razvit na Švedskem in številnim Evropejcem je z njegovo pomočjo že uspelo shujšati. Cvet, ali kot se temu reče tudi - dieta "Latica" vam omogoča, da se ne zatikate zaradi prepovedi hrane, ampak se osredotočate na nekaj drugega. Cvet simbolizira dneve v tednu, vsak njegov cvetni list pa je slasten, edinstven jedilnik.

Številni viri trdijo, da je bila dieta s šestimi cvetnimi listi ustvarjena na Švedskem, razvila pa jo je nutricionistka Anna Johansson. Res je, še ni bilo mogoče najti dokumentarnih dokazov o obstoju te ženske. Ni znano, ali je na sebi izkusila učinek sistema "cvet" in koliko ji je uspelo izgubiti. No, še bolj pa nihče ne ve za točen datum rojstva diete. A nekaj drugega je znano - bolj pomembno je, ko gre za sistem za hujšanje - ta učinkovita prehrana vam omogoča, da dnevno izgubite od pol kilograma do 800 gramov odvečne teže. In o tem so se že prepričale ženske po vsem svetu. Kaj je torej skrivnost super shujševalnega sistema?

Kaj morate vedeti o prehrani

Program Anne Johansson je primer tipičnega razdeljenega obroka. Bistvo diete s šestimi lističi je, da tisti, ki skozi teden hujšajo, upoštevajo več mono-diet, ki se spreminjajo vsakih 24 ur. Spomnimo se, da je mono dieta uporaba izdelkov, ki so v določenem časovnem obdobju enaki po kemični sestavi, s čimer se izognemo mešanju nezdružljivih jedi, kar je še posebej slabo za sliko. Tradicionalno dieta "cvet" nastaja iz 6 mono-diet, tak prehranski sistem pa vam omogoča hitrejše izgube odvečne teže.

Po mnenju nutricionistov je švedska prehrana Anna Johansson učinkovita, predvsem zaradi pravil ločene prehrane.

Mono prehrana vključuje jemanje ene vrste hrane čez dan. In to vas osvobodi potrebe po zapomnitvi seznama združljivih in nezdružljivih jedi.

Mono-dieta ima še eno čudovito lastnost, ki pospešuje hujšanje. Enolično uživanje 24 ur vodi tudi do izgube teže. A nutricionisti opozarjajo: enolična hrana naj ne traja dlje kot en dan, naslednji dan lahko mono-diet nadaljujemo, vendar z drugačno prehrano. Skrivnost hujšanja je v tem, da človeško telo dan in noč ne more prebaviti in izvleči hranil iz samo enega živilskega izdelka. To pomeni, da je iz skute, pojedene za zajtrk, telo izvleklo vse koristne elemente, ki jih je potrebovalo, nato pa čakalo na druge izdelke. Če mu ves dan preskrbite z isto skuto, jo bo zeliščni sistem začel prebavljati tako rekoč "zaman". Ustvari se učinek, ki je potreben za hujšanje: ni občutka lakote, lahko jeste, kolikor želite, telo pa še vedno ne pretvori kalorij v maščobo, temveč začne iskati energijo, potrebno za življenje v "zabojnikih" - "rezerve" na želodcu, bokih . . . Vendar velja opozoriti: ta trik je učinkovit le prvih 24 ur, nato je treba izdelek spremeniti.

Drugo pomembno načelo prehrane s šestimi cvetnimi listi je menjavanje ogljikovih hidratov in beljakovin, kar je tudi pomembno pravilo za učinkovito hujšanje.

Če na kratko analizirate jedilnik za vsak dan (o prehrani bomo podrobneje govorili spodaj), se pojavi zanimiva shema:

• 1. dan - beljakovine (ribja prehrana);
• 2. dan - ogljikovi hidrati (zelenjava);
• 3. dan - beljakovine (piščančji meni);
• 4. dan - ogljikovi hidrati (žita);
• 5. dan - beljakovine (skuta);
• 6. dan - ogljikovi hidrati (sadje).

Ta taktika je med nutricionisti znana kot najučinkovitejša in vam omogoča, da zavedete telo in ga prisilite, da uporabi lastne zaloge energije. Hkrati je prehranski meni s 6 cvetnimi listi uravnotežen, saj med tednom hujšajoči dobi vse potrebne elemente.

Prednosti mono diete in psiholoških tehnik pri njenem delu

Mono dieta ima poleg vsakodnevnega hujšanja še druge koristne lastnosti:

• odlično čisti prebavila;
• prehrana je zelo hranljiva;
• prehrana po principu "mono" prihrani čas zjutraj, saj ni treba kuhati zapletenih zajtrkov;
• vas nauči poslušati svoje telo;
• odličen način, da se ves dan razvajate s svojim najljubšim izdelkom;
• ni občutka lakote, kar olajša upoštevanje diete.

Psihologi že dolgo dokazujejo, da je dobro opravljeno delo opravljeno z ljubeznijo in zanimanjem. Ne morete uživati v rezultatu nečesa, kar je v tem procesu prineslo samo muke. In prehrana v tem pogledu ni nobena izjema. Neokusen jedilnik, nenehen občutek lakote bo nedvomno povzročil zlom, ki mu bo sledil skok teže. Zato je švedska dieta Johansson bolj podobna igri kot običajnemu hujšanju s štetjem kalorij in urnimi meniji.

Poleg nekaterih izdelkov boste za cvetlično prehrano potrebovali papir, škarje, svinčnike ali barve in . . . hudomušno razpoloženje. Za začetek na list narišite cvet 6 cvetnih listov - lahko je kamilica ali druga najljubša rastlina. Latice pobarvajte v različne barve in na vsakega napišite ime mono-diete. Zdaj, ko je cvetni čudež pripravljen, ga prilepite na vidno mesto. In pod tančico dneva odtrgajte cvetni list v kamilici, pri čemer upoštevajte, kako se teža topi pred našimi očmi.

Dieta z elegantnim imenom 6 cvetnih listov vas uči, da se ne osredotočate na prehranske omejitve, temveč na lepoto cvetoče rastline - njeno nežnost, milino.

Skandinavski nutricionist tako opominja: vsaka ženska je lepa in svetla roža in le 6 dni je dovolj, da v celoti razkrije lastno lepoto.

O zaporedju dni

Kot smo že omenili, je dieta za hujšanje s 6 cvetnimi listi kombinacija več posameznih obrokov, ki skupaj tvorijo razdeljeno prehrano z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Na podlagi tega se marsikdo vpraša: ali je mogoče spremeniti dneve v prehrani, njihovo zaporedje ali izdelke.

Kot prepričajo nutricionisti, je prehrana vsakega prejšnjega dne prehrane po Johanssonu izbrana tako, da telo pripravi na jedilnik naslednjega dne.

Zato ni priporočljivo spreminjati zaporedja dni v cvetni prehrani. No, razen če želite učinkovito prehrano spremeniti v okusen tedenski obrok brez rezultatov.

A vseeno, zakaj je zaporedje dni v kamilici dieti točno takšno? Oglejmo si dietni meni s 6 cvetnimi listi za teden dni.

• Ribji dan (tudi začetni dan) telesu zagotavlja esencialne omega-3 maščobne kisline. Ta zdrava maščoba se ne more spremeniti v podkožne obloge, zato ne sme povzročati skrbi pri hujšanju. Po drugi strani pa so ribe skladišče lahko prebavljivih beljakovin, nizkokalorične hrane. Izkaže se za pravo beljakovinsko prehrano za en dan. Posledično je rezultat prvega dne impresiven visak in organizem, pripravljen na rastlinsko mono prehrano.
• Zelenjavni dan bo zagotovil zdrave ogljikove hidrate, vsebnost kalorij v prehrani se bo še bolj zmanjšala, kar prav tako zagotavlja ovinke. Veliko zelenjave ima tako imenovano vsebnost kalorij "minus". To pomeni, da telo za njihovo obdelavo porabi več džuljev, kot jih prejme. Razkladanje zelenjave daje najboljši rezultat po izključno beljakovinski prehrani.
• Piščančji dan bo dopolnil zaloge beljakovin v telesu - gradbeni material za mišice. Naslednji dan brez ogljikovih hidratov spet vodi do porabe energije iz podkožnih zalog.
• Žitni dan vas bo spet razveselil s pravimi ogljikovimi hidrati. Tako kot pri zelenjavni mono-dieti tudi pri prebavi žit telo zahteva veliko energije (spet se porabijo zaloge podkožne maščobe).
• Skutni dan bo telesu zapolnil zaloge mineralov in visokokakovostnih, tako imenovanih idealnih beljakovin. Hkrati ostaja prehrana z malo kalorijami, kar zagotavlja porabo energije iz zalog.
• Sadni dan je jedilnik, ki temelji na kompleksnih ogljikovih hidratih (polisaharidi), katerih predelava spet od telesa zahteva veliko energije. Tako kot prejšnje dni se bodo uporabljale zaloge maščobe, kar pomeni, da se postopek hujšanja nadaljuje.

Kombinacija mono-diet je povezava v celotni verigi cvetlične prehrane in ne bi smeli zamenjati njihovih mest, kot ste že razumeli. Ta postopek so razvili poklicni strokovnjaki za prehrano in kdo, če ne oni, bi morali bolje vedeti, kaj, kdaj in v kakšnih odmerkih jesti, da bi shujšali.

Kaj jesti, da shujšate

Sistem hujšanja Anna Johansson, kot čarobna sedembarvna roža, izpolnjuje želje. Dovolj je, da si rečete: "Želim hitro shujšati" in pri tem vam bo pomagala kamilna dieta. Torej, pisana roža je pripravljena, čas je, da si založite hrano za en teden. 6 dni boste potrebovali:

• ribe katere koli vrste;
• zelenjava (katera koli, vendar ne škrobnata);
• piščančje prsi;
• otrobi, žita, surova semena;
• mleko z malo maščobe;
• sadje (razen banan, grozdja).

Pomembno pa je vedeti: dovoljena količina hrane na dan ni neomejena. V beljakovinskih dneh teža rib, skute, piščanca ne sme presegati pol kilograma. Dovoljeno je jesti sadje in zelenjavo v kilogramih in pol. Žita - 200 gramov suhega izdelka.

Hkrati lahko dovoljene izdelke nekoliko nasolimo, sladkor pa moramo popolnoma opustiti. Mnoge zanima vprašanje, ali je med lahko na dieti s cvetnimi listi. Na vprašanje ni natančnega odgovora. Čeprav ta izdelek ni omenjen na jedilniku, si lahko privoščite majhne količine medu za čaj, še posebej, ker je bogat z veliko uporabnimi mikroelementi. Prav tako je pomembno, da ne pozabite, da lahko pijete veliko vode (2 litra na dan). Sprejemljiva sta tudi zeleni čaj in kava enkrat na dan.

Dovoljeno je "izboljšati" skute s kefirjem z nizko vsebnostjo maščob, rastlinske pa z majhnim odmerkom olja (bolje kot oljčno olje). Ne smete pa razmišljati, s čim zamenjati ribo, saj vsebuje edinstvene elemente, ki so pomembni za učinkovito hujšanje. Ribe, tako kot piščance, je treba kuhati, dušiti ali peči brez olja. Pozabiti morate tudi na cvrtje med dieto. Zloraba začimb ne bo najbolje vplivala na učinkovitost diete - izzovejo apetit, zadržijo odvečno tekočino v telesu (edemi). Zares dobrodošle so športne aktivnosti. Hujšanje na dieti s 6 cvetnimi listi bo še lažje, če se boste ukvarjali s športno hojo na prostem, tekom, plavanjem, močjo ali kardio vadbo.

Prepovedani izdelki:

• kruh;
• sladkor;
• sladkarije;
• maslo;
• začimbe in ojačevalci okusa.

Koliko cvetnih listov je v kamilici?

Klasični sistem hujšanja Anna Johansson zagotavlja 6 dni. Toda glede na to, da je skandinavski sistem precej uravnotežen, lahko vedno ustvarite svojo kamilico, da dobite na primer dieto z 10 cvetnimi listi ali skrajšate njeno trajanje - potem dobite recimo dieto s petimi listi.

Če pa želimo spremeniti trajanje "Latice", je priporočljivo narediti 2 kroga programa - dvakrat po 6 dni. 7. dan diete (vmesni) ima lahko dve možnosti: postni dan ali dan običajne hrane.

V prvi varianti se lahko pred vstopom v drugi krog "raztovorite" na mirni mineralni vodi. Tudi dan "vode" lahko zaključimo po "cvetnem listu". Nato dobite prehrano s 7 cvetnimi listi.

Pri drugi možnosti, če želite nadaljevati s hujšanjem in so pred nami novi krogi prehrane "cvet", si 7. dan privoščite "počitek"Jejte kot pred dieto, vendar omejujte sol, sladkor, maščobe in ne nadirajte peciva. V tej različici lahko storite tudi tedensko hujšanje in spet dobite dieto "Sedem cvetnih listov", katere zadnji dan bo služil kot priprava na prehod na običajno prehrano.

Shema "razširitve" kamilice s prehrano:

• 7. dan - prehodni;
• 8. dan - ribe;
• 9. dan - zelenjava;
• 10. dan - piščanec;
• 11. dan - žita;
• 12. dan - skuta;
• 13. dan - sadno.

Komu je namenjena švedska prehrana? Prednosti in slabosti

Najprej. Sistem za hujšanje Anne Johansson je edinstven po tem, da si lahko kot osnovo za razvoj švedske nutricionistke enostavno ustvarite lastnega in določite njegovo trajanje, kot želite. Tako lahko ustvarite dieto z 8 cvetnimi listi - učinkovito in hranljivo.

Drugič. "Petal" ne spremlja občutek lakote, saj izmenjava beljakovin in ogljikovih hidratov omogoča nasičenje telesa, ne da bi presegli mejo dovoljene vsebnosti kalorij.

Tretjič. Kamilica je odlična izbira za tiste, ki želijo hitro shujšati. Za mnoge je odločilni dejavnik pri izbiri prehrane odgovor na vprašanje, koliko lahko izgubite na enem ali drugem prehranskem sistemu. Švedski program je glede tega edinstven: vsak dan gre od pol kilograma do 800 gramov. Rezultat po več krogih je 10 kg ali več.

Šest plusev "Šest cvetnih listov"

1. Beljakovinsko-ogljikohidratna prehrana ugodno vpliva na delo črevesja in prebavil, povzroča izločanje toksinov iz telesa.
2. Hiter učinek v kratkem času.
3. Brez lakote.
4. Raznolikost jedilnika.
5. Ne zahteva dodatne priprave kompleksnih jedi.
6. Zdravje in varnost.

Šest slabosti prehrane

1. Če se med dieto ne ukvarjate s športom, lahko na koncu najdete ohlapne mišice in povešeno kožo.
2. Proteinske dneve lahko spremlja občutek šibkosti (ki jo povzroča pomanjkanje ogljikovih hidratov).
3. Po mnenju zdravnikov hujšanje brez škode za zdravje ne presega 150 gramov na dan. Švedski sistem omogoča hitrejše hujšanje.
4. Prepovedano za bolezni srca in ožilja, prebavil in endokrinega sistema, bolezni ledvic, diabetes.
5. Kontraindicirano med nosečnostjo in dojenjem.
6. Z oslabljeno imunostjo, akutnimi okužbami dihal po operacijah je nemogoče.

Vse o prehranskem meniju "cvetni listi"

Zgleden meni s prehransko hrano, razvit na Švedskem, se ne razlikuje od drugih sistemov za hujšanje. Pomembno je, da se držite osnovnih splošnih pravil, tako da zmanjšate vnos kalorij in povečate število džuljev, ki jih zažgete. Koliko lahko zavržete, če se držite tega sistema, je individualno vprašanje in je odvisno od značilnosti organizma. A dejstvo, da bo na takšni dieti mogoče dokaj hitro shujšati, rezultat pa bo opazen takoj, je dejstvo.

Drugi argument v prid "Petestu" je, da dietetskega jedilnika ni treba premišljevati vnaprej, ni treba pripravljati nenavadnih jedi, najprej zanje poiskati sestavine. Vse je veliko bolj preprosto. Zapomniti si morate le šest besed: ribe, zelenjava, piščanec, žitarice, skuta in sadje. Te izdelke ni težko dobiti na naših zemljepisnih širinah, in v kakšni obliki jih uporabiti, je odvisno od vas. Vsaj nekaj nasvetov in priporočil poda nutricionist.

• Jedilnik ribjega dne. Prvi "cvetni list" prehrane, kot že vemo, so ribe. To pa pomeni, da mora biti sestavljen meni za prvi dan. Sorte so lahko zelo različne. Način kuhanja: kuhano, kuhano na pari, dušeno ali pečeno. Prav tako je dovoljeno kuhati ribjo juho, juho (seveda pa brez krompirja in druge krepke zelenjave). Med kuhanjem lahko za izboljšanje okusa dodate malo soli in zelišč. A skupno ni priporočljivo zaužiti več kot pol kilograma izdelka na dan. Uporaba vode iz tekočine je nujna, dovoljen je čaj, po možnosti zeleni.
• Zelenjavni dnevni meni. Jedilnik drugega dne dietnega cvetja je sestavljen iz surove zelenjave ali po toplotni obdelavi. Dovoljeno je kuhati zelenjavo na pari, vreti, dušiti, peči. Izogibajte se škrobnim sortam in konzerviranim živilom. Lahko pa meni dopolnite s sveže iztisnjenimi zelenjavnimi sokovi. Na ta dan pojeta količina ne sme presegati kilograma in pol.
• Piščančji jedilnik. Dieta torej traja 3 dni. Na našem pisanem cvetu so ostali 4 cvetni listi. To pomeni, da je danes dieta sestavljena iz piščančjih prsi brez kože. Lahko ga kuhamo, pečemo ali kuhamo na pari. Teža fileta (dnevna porcija) ne sme presegati pol kilograma. To je povsem dovolj, da napolnimo zaloge beljakovin v telesu in se znebimo občutka lakote. Hrano lahko začinite s soljo (precej) in zelišči. Lahko pa kuhamo piščančjo juho, vendar le brez zelenjave (največ je, da dodamo nekaj vejic zelišč).
• Dnevni meni žit. 4-dnevno hujšanje - žitna mono dieta. Na čarobni roži ostanejo 3 cvetni listi od šestih. Lestvice v tem času kažejo pomembne viseče črte. In da se bo postopek hujšanja nadaljeval in bodo rezultati prijetni, moramo nadaljevati. Žitna dieta je lahko sestavljena iz žit, kot pri ajdovi dieti, vzklili pšenici, surovih semenih, oreščkih, otrobih, polnozrnatem kruhu. A po nasvetih nutricionistov se je bolje odločiti za divji riž, ovseno kašo, grško. Na dan je dovoljeno približno kozarec žit (v suhi obliki), v gramih je približno 200-300. Način priprave žitnih jedi je kuhanje. Kot začimbe je dovoljena majhna količina soli in zelišč. Jedilnik lahko dopolnite s kvasom.
• Dnevni meni s skuto. 5. dan dietne hrane, ki jo je razvila Anna Johansson, predvideva uporabo skute. Toda deli izdelka in vsebnost maščob so omejeni: ne več kot pol kilograma in z odstotkom maščobe, ki ne presega meje 9. Najbolje pa bo, če jeste sir brez maščobe. Navsezadnje je jedilnik tega dne beljakovinska dieta in ne maščobna mono-dieta. 0% mleka in fermentirani mlečni napitki bodo pripomogli k zmanjšanju deleža skute.
• Jedilnik sadnega dne. Dieta se bliža koncu. Čarobni cvet je že spustil pet cvetnih listov, kar pomeni, da je prišel 6. dan hujšanja. Je tudi zadnja, razen če ima seveda vaš cvet sedem cvetnih listov ali celo več. A ne glede na odločitev - nadaljevati ali končati hujšanje je jedilnik šestega dne nespremenjen - sadje.
  Ta dan se lahko razvajate z jabolki, grenivkami, češnjami in drugimi sladko-kiselimi vrtnimi darili. Toda bolje je, da se zaščitite pred bananami in grozdjem. Če ste resnično pogrešali sladkarije, je priporočljivo zaužiti več kaloričnega sadja do 12 ur. Ves dan lahko pojeste največ kilogram in pol surovega ali pečenega sadja. Foodies se lahko končno razvajajo s sadnimi solatami, začinjenimi z vanilijo (ne sladkorjem), cimetom, kardamomom, limoninim sokom in lupinico citrusov.

Podroben meni

Zgoraj smo preučevali glavna pravila prehrane: v kakšni količini in obliki lahko uživamo dovoljeni monoprodukt. A jesti ves dan jesti samo pečene ribe ali kuhane piščančje prsi je dolgočasno. Do večera pri takšnem mono-obroku apetit lahko izgine in ko je najljubši izdelek v samo 24 urah, lahko postane osovražen. Ni pa zastonj, da se kamilicna dieta primerja z igro zasvojenosti. To velja tudi za prehrano. Ne verjameš mi? Nato preučite podroben meni - originalni recepti spremenijo mono-dieto v pravo restavracijsko hrano.

Latica 1

1. Zajtrk: kuhane ribe z začimbami in soljo.
2. Prigrizek 1: ribe, pečene z zelišči in soljo v lastnem soku.
3. Kosilo: ribja juha brez zelenjave.
4. Prigrizek 2: ribe na pari z začimbami.
5. Večerja: ribe, kuhane v slani vodi.
6. Pijte zeleni čaj, ribjo juho.

Latica 2

1. Zajtrk: naribano korenje.
2. Prigrizek 1: jakna krompir.
3. Kosilo: zelenjava, dušena s soljo.
4. Prigrizek 2: zelenjava na pari.
5. Večerja: solata iz surove zelenjave.
6. Pijte zeleni čaj, zelenjavne sokove.

Latica 3

1. Zajtrk: kuhan piščančji file.
2. Prigrizek 1: piščančja prsa, pečena v foliji z zelišči.
3. Kosilo: piščančja juha brez zelenjave z zelišči.
4. Prigrizek 2: Piščanec brez kože na žaru.
5. Večerja: kuhani piščanec.
6. Pijte zeleni čaj, juho.

Latica 4

1. Zajtrk: kuhana vzklila pšenica.
2. Prigrizek 1: ajda z zelišči.
3. Kosilo: kuhan divji riž.
4. Prigrizek 2: kuhana ovsena kaša z oreščki in semeni.
5. Večerja: ajda z zelišči.
6. Pijte zeliščni čaj, naravni kvas.

Latica 5

1. Zajtrk: skuta, začinjena z žlico jogurta (naravnega).
2. Prigrizek 1: skuta z malo mleka.
3. Kosilo: skuta z nizko vsebnostjo maščob.
4. Prigrizek 2: mešanica skute in mleka.
5. Večerja: skuta z nizko vsebnostjo maščob.
6. Pijte zeleni čaj, kozarec mleka.

Latica 6

1. Zajtrk: jabolka.
2. Prigrizek 1: grenivka.
3. Kosilo: pomaranče.
4. Prigrizek 2: ananas in kivi.
5. Večerja: kisla jabolka.
6. Pijte zeliščni čaj, sadne sokove.

Če je vaš program hujšanja dieta s 7 cvetnimi listi, je zadnji dan jedilnik raztovarjanje na vodi ali gladek prehod na običajno prehrano.

Pravila za izhod iz 6-cvetne diete

Dejansko ni veliko programov za hujšanje, katerih trajanje lahko določite sami. Dieta "cvet" v klasični različici traja natanko 6 dni - toliko je cvetnih listov v kamilici Ane Johansson. A tudi to ni kanonsko pravilo.

Avtor sistema vam omogoča, da se samostojno odločite, kako dolgo lahko sedite na "cvetni" hrani.

Mnogim je ta dieta najljubša - venčnih listov je lahko toliko, kot vam srce poželi. Edini pogoj: pred začetkom drugega ali tretjega kroga hujšanja si je pomembno zapomniti kontraindikacije za "šest cvetnih listov" in se posvetovati s svojim zdravnikom, ali lahko še naprej hujšate. Ni pomembno, koliko drugih je na dieti - pomembno je, da vam prinese lepoto, ne da bi vam škodovala.

A tudi "cvetlična" hrana ne more trajati večno - venčni listi na kamilici se bodo slej ko prej končali . . . Dieta se bliža koncu: trije cvetni listi, dva, en . . . Nič več čarobne kamilice, nobenega poslikanega jedilnika. Ta dan po dieti marsikoga prestraši, kajti zdaj se morate sami odločiti, kaj boste jedli.

In nutricionisti isto ponavljajo soglasno: le pravi izhod iz prehrane vam bo omogočil utrditev rezultata.

Mnenja zdravnikov o "cvetni" prehrani

Večina tistih, ki so izkusili učinkovitost diete s šestimi lističi, o njej pusti pozitivne ocene, rezultate pa potrjujejo njihove fotografije pred hujšanjem in po njem. Ali želite pokazati svoje dosežke? Pustite slike v komentarjih k članku! Naj vaše izkušnje komu služijo kot navdih. Medtem ugotovimo, kaj si zdravniki mislijo o švedski mono-dieti?

Mnenja nutricionistov o Six Petals, nenavadno, niso vedno pozitivna, čeprav mnogi viri trdijo, da je avtor tega sistema profesionalni nutricionist. Za začetek je treba opozoriti, da je hitra izguba teže zaskrbljujoča za zdravnike. Zdravniki so zaskrbljeni glede vsakodnevnih vodov, ki jih obljublja mono-dieta. Z vidika biokemijskih procesov 1 kilograma podkožne maščobe ni mogoče razgraditi niti v enem tednu, da ne govorimo o 2 dneh, ki jih obljublja dieta. Če opazimo tak rezultat, je to mogoče le zaradi izsušitve mišične mase in dehidracije. In manj kot je mišic v človeškem telesu, počasneje odhaja maščoba. Poleg tega mono diete pogosto povzročajo presnovne motnje, drisko ali zaprtje.

Ne glede na to, ali bo šel na dieto s šestimi lističi, pa se vsak sam odloči, ko prebere mnenja o tem. Ta sistem za hujšanje, tako kot večina drugih, ne more škodovati zdravemu telesu, če se ga lotevate pametno. Seveda lahko bolezen povzroči izčrpanost lakote več mesecev, zavračanje polnopravne uravnotežene prehrane, pomanjkanje vitalnih elementov v sledovih in vitaminov. Toda en teden prehranske prehrane ne bo motil dela sistemov. Še več, tudi zdravniki se strinjajo: teden dni ločenih obrokov je odlično čiščenje telesa, premišljen športni program pa vam bo pomagal, da se hitro vrnete v formo, izpopolnite graciozne obrise svojega novega vitkega telesa.